当ブログの人気記事「体幹トレーニング50選！初心者〜上級者の1週間メニュー」がeBookになりました。
これまでウェブサイトで閲覧頂いていましたが、「本になればいいのに」「印刷して壁に貼っておきたい」というご意見を多く頂戴しておりました。
今回のeBookは、
・初心者向けの簡単なメニューを教えて欲しい
・たくさんの体幹トレーニングがあるけど自分は何を行うべきかわからない
・効果がわかりにくいため継続できない
・効果的な正しいトレーニング方法を身につけたい
・チームの指導のため配布して使いたい
このような方にきっと喜んで頂ける内容です。
- 初心者＆上級者向け1週間トレーニングプログラム
- 腹部体幹トレーニング
- 背部体幹トレーニング
- 側部体幹トレーニング
- ツールを使った体幹トレーニング
- トレーニングメニューづくりの考え方
これらの内容を全25ページに渡って具体的にご紹介しています。特に初心者＆上級者向け1週間トレーニングプログラムはそれぞれA4一枚の表組に見やすくまとめていますので、トレーニングの際に重宝するはずです！
ぜひ、みなさんのトレーニングにご活用ください。
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