その他

ダイエットのための食事・実践編|リバウンドなく継続できる効果的な食事法＋α

「体重を減らしたい」「お腹の肉を落としたい」全国で、多くの方が悩んでいる問題かと思います。当ブログでも、そのような方向け […]

2019.05.20
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大臀筋、中臀筋の解剖学|起始停止、機能からストレッチ、トレーニングを紹介

臀部（お尻）の筋肉は、人体の中でも特に大きな筋肉です。そのため、大きなパワーを発揮することができます。また、立つ、歩く […]

2019.04.27
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内腹斜筋・外腹斜筋の解剖学|機能とトレーニング、ストレッチを分かりやすく解説

腹斜筋とは、いわゆるわき腹、体幹部の側面に位置する筋肉の総称です。内腹斜筋、外腹斜筋の２種類があり、それぞれ機能が異なり […]

2019.04.20
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腸腰筋の解剖学|機能とトレーニング、ストレッチ法を分かりやすく解説

腸腰筋は股関節をまたぐ筋肉の総称です。解剖学を学習する上で、最初につまずきやすい筋肉です。理由としては、自分でイメージ […]

2019.04.18
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Box jump workout at gym gym closeup

プライオメトリクストレーニングの概念と方法【ATCが解説】

プライオメトリクストレーニングという言葉を聞いたことがありますか？　これは「筋肉が急激に伸張されると勝手に急激に収縮する […]

2019.03.22
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カラダのトラブル

イップスとは|症状と、経験者が語るイップス克服のヒント

短いパットが入らない、ボールが投げられない…好きなスポーツが思うようにできないことはとても悲しいです。トップ […]

2018.12.14
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メディシンボールトレーニング10選！準備運動/パワーUPなど目的別に紹介

より速く、より強くなりたい。プロアマ問わずアスリート、スポーツ愛好家にとって魅力的な言葉ですね。パワーUPのトレーニン […]

2018.12.06
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疲労骨折・症状と判別、リハビリメニューの全知識をトレーナーが解説

ランナーをはじめ、普段トレーニングを行う方であれば誰にでも起こる可能性があるのが「疲労骨折」です。英語ではstress […]

2018.09.26
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骨盤アンチエイジング＠対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座

東京・銀座にある「対馬ルリ子ライフクリニック」に伺いました。このクリニックは、「女性による女性のための総合医療とヘルス […]

2018.06.27
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ツールを目指して・フランスで自転車参戦中の渡邉歩選手インタビュー

日本からフランスに渡りプロの自転車ロードレース選手を目指している若武者がいます。そのうちの一人が、渡邉歩さんです。彼は […]

2018.05.07
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