トリガーポイントとは・その原理と痛みに効果的なアプローチを解説!
「病院で診てもらったけど原因がいまいち分からず炎症止めの薬だけもらった」 「肩が凝って頭まで痛くなる」 「マッサージに定 […]
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練習に効果的な時間帯は1日のなかでいつでしょうか。中高生なら、朝練、昼練、そして夕方などたびたび練習する機会はあると思い […]
カフェインは大変有名な成分です。コーヒーや茶飲料、チョコレートに含まれているので、人によっては摂取をしない日がないくらい […]
お風呂上がりでポカポカなカラダ。一日の疲れをお風呂で落として、ゆっくりと流れる時間。 実はこのひとときにできるちょっとし […]
「もっとスタミナがほしい」と多くの方が考えます。 選手であれば「試合の時間いっぱい走り回れるようになりたい」「終盤になっ […]
リラックスの方法は様々です。好きな音楽を聴く、お風呂に入る、アロマを炊く、映画を見るなど人によって様々でしょう。 その中 […]
夜遅くまでのデスクワーク。もしくは作業労働が続いたあとのせっかくの休日。家事や子供の世話、介護で疲れたあとのやっとの休み […]
「超回復」について調べられている方が大勢います。 トレーニング指導の世界では、筋トレや体幹トレ、その他の練習でも「超回復 […]
足裏マッサージは、リフレクソロジー屋さんや揉みほぐし屋さんで人気のあるメニューです。フットバスを行ってからオイルでケアを […]
パソコン作業は、常にヒジを曲げた姿勢になっています。この同じ姿勢での作業で、意外と指や前腕の筋肉は緊張しています。 首や […]