姿勢が悪いとはどんな状態?どんなデメリットがあるのか解説
「姿勢が悪い」と言われたことがある方は多いのではないでしょうか。 とはいえ、姿勢の悪さを自覚することはなかなか難しいです […]
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長時間のデスクワークにより、肩こり、頭痛、腰痛など、様々なトラブルに悩まされている方も多いのではないでしょうか。 いい姿 […]
全ての球児の願望、「強い肩になりたい」。 体格も変わらないのに、なぜこんなにも投げる球の距離やスピードが変わるのか。肩の […]
男女とも気になるのが“なで肩”です。 さほど切実な悩みではありませんが、不便を感じることもありますし、なで肩が改善すれば […]
姿勢改善したい! 普段から猫背や反り腰、巻き肩、左右どちらかに傾いた姿勢などを気にされている方は多いと思います。肩こりや […]
腰痛、ふくらはぎや太もも、足のむくみ…これらは、下半身の筋肉が硬くなっていたり、リンパや血流が滞っていることが原因の可能 […]
仙骨ストレッチという言葉を聞いたことがありますか? 一般的にはストレッチは筋肉に対して行うものです。骨をストレッチするこ […]
スクワットは足をやや開き、しゃがみこむような動作をするトレーニングです。腕立て伏せや腹筋運動に並ぶ代表的なトレーニングの […]
「下半身に集中して肉がつきやすいのよ」 「上はそうでもないように見えるかも。でもおなかから下が結構太いんです」 「出産で […]
横隔膜ストレッチというエクササイズがあります。 テレビ番組「金スマ」やNHK「朝イチ」でいろいろな方法が紹介され、そのや […]