柔軟

Stretching

ストレッチ

股関節ストレッチで柔らかく！最も効果的な初級編７種と中級編５種+α

「あぐらがかけない…」「脚を90度以上あげることができない…」「足を開くとミシッという感じがする……」股関節がを柔らか […]

2019.03.15
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ストレッチ

肩甲骨ストレッチで体幹ケア　効果的なシーン別肩甲骨ストレッチ９選

「肩甲骨がガチガチで…」「肩甲骨を柔らかくしたい！」と思うことがありませんか？肩甲骨周りの筋肉が固くなってしまうと、肩 […]

2018.08.02
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股関節から曲がるかどうか

ストレッチ

１日３分３つの前屈柔軟ストレッチ│これだけでアナタも手が床に

突然ですが、アナタは前屈ができますか？　いつかできるようになりたい、と思っていてもなかなか難しいですよね。カラダが硬いこ […]

2017.11.25
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