トレーナー直伝ペアストレッチ50選|一人でやるよりも圧倒的効果!
「ペアストレッチの方法が知りたい。」 カラダを酷使した家族やチームメイトにケアとしてペアストレッチをしたいと思う人が多く […]
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「ヨガは特別な教えではない。ことさら神秘的に謎めかすようなものでも、絶対的にありがたがるようなものでもない。」(沖正弘“ […]
「下半身に集中して肉がつきやすいのよ」 「上はそうでもないように見えるかも。でもおなかから下が結構太いんです」 「出産で […]
ストレッチのやり方についてお調べですか? そのお知りになりたいことはシーンや部位によって、「どんな」「いつ」「どのように […]
トレーニングはシンプルな運動が大きな効果をあげることが多いです。腕立て伏せや懸垂、スクワット等が代表格です。 体幹トレー […]
横隔膜ストレッチというエクササイズがあります。 テレビ番組「金スマ」やNHK「朝イチ」でいろいろな方法が紹介され、そのや […]
「やせるストレッチ方法を知りたい」と思っている方は多いです。 「ストレッチだけじゃ短期的にやせるのは難しいかもしれない、 […]
突然ですが、アナタは前屈ができますか? いつかできるようになりたい、と思っていてもなかなか難しいですよね。カラダが硬いこ […]
猫背を治したいと思っている方が多くいらっしゃいます。 「綺麗な姿勢になって自分に自信を持ちたい。」 「猫背を治してお気に […]
「おしりを引き締めたい!」 「ヒップアップをしたい!」 「かっこよくスボンを履きこなしたい!」 おしりが引き締まっている […]