骨盤底筋

全員ウエスト減！キレイをつくるヨガ×ひめトレ体験会レポート

カラダを動かすことに興味はあるけれど、忙しくてなかなか時間が取れない…何をしたらいいのか分からない…そんな方 […]

2017.03.23
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蛇口から水滴

カラダのトラブル

尿漏れ男性必見！2つの原因と効果的な骨盤底筋トレーニング

あっ！と思ったらツツツツーっと出てしまうのが男性の尿漏れです。くしゃみをした瞬間など不意に出てしまうケースもあれば、堪 […]

2016.05.06
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カラダのトラブル

便秘解消はストレッチで！ぽっこりお腹防止で美スタイルも！

出ないことにもう慣れっこになっていませんか？　とはいえなんとかしたいですよね、便秘……。お腹が常に重い感じもイヤだし、肌 […]

2015.12.02
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腰痛ストレッチ＆体操・7つの筋肉活用で慢性腰痛にサヨナラする方法

イテテテテ…。もしくは、同じ姿勢が続いたときのニブーイ、あの……。またいつもの腰痛ですね。生活に大きな支障があるほど深 […]

2015.08.12
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カラダのトラブル

最も効果的な骨盤底筋トレーニング・男女の尿漏れ予防体操に

人に言えない恥ずかしいトラブル。「尿漏れ」はその代表例ですね。尿漏れに悩みを抱えている方は、もしかしたら骨盤底筋の動きが […]

2015.06.12
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