
カフェインに「疲労回復効果」があった!適正量、競技、副作用を解説
カフェインは大変有名な成分です。コーヒーや茶飲料、チョコレートに含まれているので、人によっては摂取をしない日がないくらい […]
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お風呂上がりでポカポカなカラダ。一日の疲れをお風呂で落として、ゆっくりと流れる時間。 実はこのひとときにできるちょっとし […]
「もっとスタミナがほしい」と多くの方が考えます。 選手であれば「試合の時間いっぱい走り回れるようになりたい」「終盤になっ […]
リラックスの方法は様々です。好きな音楽を聴く、お風呂に入る、アロマを炊く、映画を見るなど人によって様々でしょう。 その中 […]
夜遅くまでのデスクワーク。もしくは作業労働が続いたあとのせっかくの休日。家事や子供の世話、介護で疲れたあとのやっとの休み […]
「超回復」について調べられている方が大勢います。 トレーニング指導の世界では、筋トレや体幹トレ、その他の練習でも「超回復 […]
足裏マッサージは、リフレクソロジー屋さんや揉みほぐし屋さんで人気のあるメニューです。フットバスを行ってからオイルでケアを […]
パソコン作業は、常にヒジを曲げた姿勢になっています。この同じ姿勢での作業で、意外と指や前腕の筋肉は緊張しています。 首や […]
デスクワークや体力業務に関わらず、社員の皆さんの健康づくりはどの会社でも喫緊の課題です。 貴重な社員の方が健康を害して職 […]
イデデデデデデ! 昨日、少々張り切ってしまいましたね。予感どおりに今朝から筋肉痛。がんばった結果の勲章でもありますが、ふ […]