筋トレが続かない方へ|自宅で継続するための4つのコツ
新年、今年こそカラダを変える!と決心した方も多いのではないでしょうか。あれから一か月、気が付くと何も続いていないR […]
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肩こりや首こり、またスポーツ時の可動域制限の原因となっているのが筋膜の癒着。これを解消して筋肉の動きを良くすることが「筋 […]
目が覚めて、起き上がろうとしたときに重いカラダ。昨日少し頑張りすぎた結果の筋肉痛………。 この痛みは、仕事や私生活にも影 […]
体幹トレーニングのやり方をお探しの方が多くいます。「体幹トレーニング」と聞くと、肘を床につきカラダを持ち上げるプランクが […]
猫背が原因で引き起こされるカラダの不調は、腰痛や肩こり、首のだるさや目の疲れなど様々です。 ジョギングしてみたり、フィッ […]
人に言えない恥ずかしいトラブル。「尿漏れ」はその代表例ですね。尿漏れに悩みを抱えている方は、もしかしたら骨盤底筋の動きが […]
以前から気になる「ぽっこりお腹」。 このお腹をどうにかしたい! とお考えのあなたに、1週間で実感できる体幹 […]