睡眠

目覚めの良い女性

睡眠の質を高めて目覚めスッキリ！改善のために最も効果的な5つの方法

朝起きたら、頭が重い…。じゅうぶん寝たはずなのに、疲れが残っている気がする…。ゆうべよく寝付けなかったからそれが原因かも […]

2015.07.28
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眠る猫

レム睡眠には疲労回復＆学習定着効果も！爽快な目覚めの方法

スッキリ起きるためにレム睡眠の周期をお調べですか？　それとも、4時間半睡眠でもスッキリ起きられる方法でしょうか。自分に […]

2015.07.28
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暗い部屋で熟睡する女性

脳を休めるノンレム睡眠・深い眠りで疲労回復＆若返り効果！

ベッドに入ってからの記憶がいっさいない。夜中一度も起きることなく、意識がクリアな状態で目が覚めた。「死んだように眠ってい […]

2015.07.28
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