姿勢を良くするための知識とストレッチ集

ダイエット

プロトレーナーが紹介！夏向けボディづくり筋トレ２・ヒップアップ編

今年こそは作りたい「夏に目立つ素敵なボディ」。フィットネスクラブに行く時間はないから、家でできるエクササイズが知りたい […]

2017.05.17
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ストレッチ

プロトレーナー直伝！オフィスで今できる快適ストレッチ：猫背解消編

デスクワークを続けていると、つい前のめり姿勢になりがち。顔が前に出ると背中は丸まる「猫背姿勢」になります。ごくたまに […]

2017.03.02
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カラダのトラブル

巻き肩矯正で美姿勢に！もっとも効果的なストレッチとトレーニング

「巻き肩」は姿勢が悪く見える大きな要素です。常に前に縮こまったように見え、陰鬱な感じもします。なんとか直そうと意識的 […]

2017.02.21
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トレーナー必見！姿勢評価に必要不可欠なコツとチェック法

あなたはどのようにクライアントの姿勢評価を行っていますか？クライアントの姿勢がどうなっているか評価することはトレーニン […]

2016.12.05
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椅子の姿勢は3点一直線！体に負担をかけない正しい座り方

あなたは正しい姿勢で椅子に座ることができていますか？たかが椅子の座り方と思うかもしれませんが、正しい姿勢で座るとカラダ […]

2016.10.18
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Woman sitting on a table while touching her back in a medical room

カラダのトラブル

産科医が解説！産前産後の尾てい骨痛に最も大事なひとつの方法

出産は女性と家族にとって人生をかけた一大事業です。妊娠初期から女性のカラダは変化しはじめ、日にちが経つごとにそれは大き […]

2016.07.19
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良い姿勢はコレで完璧！美しい座り方のコツと5つの特選運動

良い姿勢はどうやって作るかなかなかわかりにくいですよね？他の人の綺麗な姿勢はよくわかりますが、自分ではどうやってそのカ […]

2016.06.14
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goodandpoorposture

猫背の原因は生活習慣にあった！そのメカニズムと簡単解消法

「猫背を引き起こしている原因って何？」「猫背の人は体がどうなっているの？」「猫背に筋肉が影響しているって聞いたけど… […]

2016.05.18
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KNEE-PAIN-OF-RUNNING

カラダのトラブル

ランニング・膝の痛みをフォームや姿勢の改善で直す大鉄則

ランナーの方で膝の痛みを訴える人は大勢いらっしゃいます。そもそも走りに向いていないのか、走り足りないのか、シューズに問 […]

2016.04.14
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ダイエット

最も効果的なドローイン「3つの手順」失敗例＆応用エクササイズも

呼吸エクササイズ「ドローイン」を知っていますか？体幹トレーニングのもっとも基礎的な方法のひとつですが、近年ダイエットに […]

2016.03.31
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