姿勢を良くするための知識とストレッチ集

背伸びをする女性

ストレッチポール®が猫背に効果的な理由と特選エクササイズ

ＳＮＳやブログ等で「ストレッチポールで猫背が改善！」などという記述を目にすることがあると思います。ストレッチポールを使 […]

2016.01.20
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スキニージーンズを履いた女性

O脚矯正・多くの女性に当てはまるクセのポイントと改善方法の全知識

スキニージーンズを履いてもヒザの間に隙間が空く。ヒザやつま先が正面を向いているのに、できてしまうこの隙間。モデルやタレン […]

2016.01.12
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ストレッチ

反り腰ストレッチ5選で腰痛、ぽっこりお腹、デカ尻解消！

腰痛などカラダのトラブルの一因が「反り腰」です。このページに来られた方は、ひょっとすると整骨院などで「反り腰ですね、改 […]

2015.12.08
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Mountain yoga pose

姿勢矯正はこれだけで十分！今日から猫背に悩まない方法3選

ご自分の姿勢が悪いと思うときはありますか？コンプレックスを抱え、姿勢矯正を考える方も多いのではないでしょうか。特に背中が […]

2015.11.12
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カラダのトラブル

ストレッチポール®で簡単骨盤調整！2つのポイントと改善法

ストレッチポールと骨盤・股関節の関係についてご存知ですか？　骨盤や体の歪みが整体屋さんに行くことなく、ストレッチポールで […]

2015.11.09
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バレリーナのストレッチ

ストレッチ

バレエ講師直伝！どこよりも詳しい”基本のバレエストレッチ”

カラダにプラスになる一つの方法として、バレエのストレッチが注目されています。長い歴史で培われたバレエのストレッチやエクサ […]

2015.08.07
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猫背は筋トレだけじゃダメ！猫背を根本解決する3つの方法

猫背が原因で引き起こされるカラダの不調は、腰痛や肩こり、首のだるさや目の疲れなど様々です。ジョギングしてみたり、フィッ […]

2015.07.02
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骨盤図

カラダのトラブル

骨盤のゆがみとは・歪みパターン・チェック・エクササイズも

雑誌やテレビで「骨盤のゆがみ」について特集されることが多いですよね。自分の骨盤はゆがんでいるのかも？と考える方も多いので […]

2015.06.25
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骨盤立てる

骨盤を立てるって何？骨盤を立てた方が良い理由と方法

「骨盤を立てる」という言葉が、ヨガやピラティスなどボディワークのレッスンでしばしば使われることがあります。しかし、骨盤 […]

2015.06.12
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骨盤矯正ストレッチをやる女性

ストレッチ

ポイントは太もも！産後にも効果的な骨盤矯正ストレッチ5選

骨盤の歪みに「太もも」が関係していることをご存知でしたか？　日常のクセや出産による衝撃がカラダに影響を及ぼし、太ももの緊 […]

2015.06.12
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