カラダのトラブル

カラダのトラブル

ストレッチポール®がシンスプリントに効果的な理由と使い方

多くの方が一度は悩まされた「シンスプリント」。軽度でも練習を休まねばならず、イヤな思いをしたのではないでしょうか。この […]

2015.11.26
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ランニング専門トレーナー伝授！シンスプリント予防の全方法

一週間練習を休んだ。痛みが治まりなんとか走れる状態になったけれども再発が怖い…。シンスプリントを一度でも発症した方な […]

2015.11.25
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骨盤矯正はおしりと太ももから！セルフで最も効果的な3分ストレッチ

最近ズボンがうまく履けない。日々少しずつ起こる小さな変化。もしかしたら骨盤が歪んでいるのが原因かもしれない。「骨盤矯 […]

2015.11.19
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カラダのトラブル

シンスプリントの治し方完全版・ストレッチ＆テーピングも

スネが痛くて走ることができない…。痛みが引くまでは練習を控えて見学しておくように、と言われた…。シンスプリントになって […]

2015.11.19
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シンスプリントになってしまった女性

カラダのトラブル

シンスプリントの全原因・常にベストな状態で走るために

走った後のスネの痛み。シンスプリント（過労性骨膜炎）という言葉を聞いて、ランニングそのものが競技の中心である「中・長距離 […]

2015.11.13
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カラダのトラブル

ストレッチポール®で簡単骨盤調整！2つのポイントと改善法

ストレッチポールと骨盤・股関節の関係についてご存知ですか？　骨盤や体の歪みが整体屋さんに行くことなく、ストレッチポールで […]

2015.11.09
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カラダのトラブル

疲労回復のために今できる！脳とカラダの回復に最も効果的な方法7選

ジリリリリリリリ……。起きる時間なのにまだ眠い…せめてあと10分、できれば2時間くらいこのままベッドに…。まだ週も真ん […]

2015.07.28
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カラダのトラブル

足のむくみ解消はコレ！自宅で簡単ツボ＆マッサージ＆ストレッチ8選

気になる足のむくみ。ももやふくらはぎ、足首、足の甲など人によってさまざまですが、靴を履くのがツラかったり、痛みを生じたり […]

2015.07.10
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骨盤図

カラダのトラブル

骨盤のゆがみとは・歪みパターン・チェック・エクササイズも

雑誌やテレビで「骨盤のゆがみ」について特集されることが多いですよね。自分の骨盤はゆがんでいるのかも？と考える方も多いので […]

2015.06.25
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カラダのトラブル

最も効果的な骨盤底筋トレーニング・男女の尿漏れ予防体操に

人に言えない恥ずかしいトラブル。「尿漏れ」はその代表例ですね。尿漏れに悩みを抱えている方は、もしかしたら骨盤底筋の動きが […]

2015.06.12
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