カラダのトラブル

カラダのトラブル

足のむくみ解消！簡単ストレッチでスッキリ引締める方法5選

夕方になると、靴や靴下がきつく感じるようになる。朝起きたら足がパンパンになっている。足のむくみに悩む女性は多く、ある […]

2016.07.15
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扁平足

カラダのトラブル

トレーナー直伝・扁平足の治し方！美姿勢と健康を得る7つの特選方法

扁平足って気になりますよね。足の形がかっこわるいだけではなく、疲れやすく感じたり、人によっては運動時に痛みを感じるかも […]

2016.07.13
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カラダのトラブル

ふくらはぎの肉離れに効果的な最短回復法と予防運動３選

スポーツをしている時、突然ふくらはぎに激痛を感じた。痛くて動けない。これは肉離れかもしれない。バスケットボールやサッカ […]

2016.05.17
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カラダのトラブル

便秘体操は体幹がポイント！効果的な体幹トレ5選と効果を上げる方法

慢性的なお腹の張り。そういえば最近出てない気がする。便秘だ … 厚生労働省の調査によると日本の便秘人口は約470万人も […]

2016.05.10
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蛇口から水滴

カラダのトラブル

尿漏れ男性必見！2つの原因と効果的な骨盤底筋トレーニング

あっ！と思ったらツツツツーっと出てしまうのが男性の尿漏れです。くしゃみをした瞬間など不意に出てしまうケースもあれば、堪 […]

2016.05.06
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woman holding her painful wrist

カラダのトラブル

腱鞘炎の治し方はこれ！痛み解消法と毎日できる予防策

手首を動かすと走る激痛。「イテテ…腱鞘炎だ」気づかないうちに手首に負担をかけてしまい、腱鞘炎になることがあります。 […]

2016.05.02
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顔のむくみに悩む女性

カラダのトラブル

顔のむくみ解消は3分リンパマッサージ！原因からの解消法も

朝起きて鏡の前でビックリ！　「やってしまった、大後悔！」顔がむくみでパンパンッ！「ワタシ、ここまでヒドくないよね…」 […]

2016.04.15
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カラダのトラブル

もう痛くならない！寝違えの原因と痛み解消ストレッチ6選

朝起きて首を動かしたときにびっくり。「いてっ！」首を傾けようとすると起こる激痛。「寝違えだ！」寝ている姿勢が悪かった […]

2016.04.15
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KNEE-PAIN-OF-RUNNING

カラダのトラブル

ランニング・膝の痛みをフォームや姿勢の改善で直す大鉄則

ランナーの方で膝の痛みを訴える人は大勢いらっしゃいます。そもそも走りに向いていないのか、走り足りないのか、シューズに問 […]

2016.04.14
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eyestrain

カラダのトラブル

疲れ目解消の全方法 | マッサージ・目薬・グッズ・予防術

目を閉じると、ジリジリジリジリ………。疲れ目感じる瞬間です。人によってはモノが二重に見えたりかすんだり、頭痛をおぼえた […]

2016.04.13
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