【筆者】井ノ方学

カラダのトラブル

足のむくみ解消はコレ！自宅で簡単ツボ＆マッサージ＆ストレッチ8選

気になる足のむくみ。ももやふくらはぎ、足首、足の甲など人によってさまざまですが、靴を履くのがツラかったり、痛みを生じたり […]

2015.07.10
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骨盤矯正ストレッチをやる女性

ストレッチ

ポイントは太もも！産後にも効果的な骨盤矯正ストレッチ5選

骨盤の歪みに「太もも」が関係していることをご存知でしたか？　日常のクセや出産による衝撃がカラダに影響を及ぼし、太ももの緊 […]

2015.06.12
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体幹トレーニングを行う女性

体幹トレーニング

体幹を鍛える事で得られる効果｜バランス感覚と運動能力向上の全知識

体幹トレーニングを始めようとお考えのアナタ。ダイエットからスポーツまで広く行われている体幹トレーニングですが、体幹を鍛え […]

2015.06.08
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カラダのトラブル

骨盤歪みの原因は何か？誰でもできる骨盤の整え方

「骨盤の歪み」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？自分の腰痛やむくみなどの不調は、骨盤の歪みが原因かもしれないと思っ […]

2015.05.26
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