【筆者】井ノ方学

福寿草

カラダのトラブル

末端冷え性必見！5つの特選ストレッチ＆血行改善の食事や運動方法

寒いさむい冬…。経験のある方なら恐怖にすら感じるのが「末端冷え性」です。モノに頼らずに、足先までポカポカになったままオヤ […]

2016.02.02
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背伸びをする女性

ストレッチポール®が猫背に効果的な理由と特選エクササイズ

ＳＮＳやブログ等で「ストレッチポールで猫背が改善！」などという記述を目にすることがあると思います。ストレッチポールを使 […]

2016.01.20
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お尻の筋肉

カラダのトラブル

ストレッチポール®がＯ脚改善に効果的な理由と特選運動５種

なんとかしたいＯ脚。Ｏ脚の症状で多いのは、ヒザが内を向いているのに、スネやつま先が外側を向いているというものです。Ｏ脚で […]

2015.12.22
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Businesswoman Suffering From Neckache At Computer Desk

カラダのトラブル

ガンコな首こり解消は「全方向伸ばし」！今すぐ実感7つのストレッチ

今すぐなんとかしたい首こり。頭の付け根から首の横を通って肩口まで、ゴリッとしたコリがあるとツラいものです。思わず手をやっ […]

2015.12.08
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産後8週間で大変身！産前よりもキレイなママになる骨盤矯正

出産という大きなイベントを終え、育児に入っていくママに朗報です。芸能人やモデルさんが、出産後数ヶ月でテレビ復帰。この時 […]

2015.12.03
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妊娠中の骨盤矯正・母子ともに元気に出産を迎える最善の方法

妊娠中（マタニティ）の骨盤矯正について、いろいろな情報があります。どの方法がベストなのでしょうか、なかなかわからないです […]

2015.12.02
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カラダのトラブル

便秘解消はストレッチで！ぽっこりお腹防止で美スタイルも！

出ないことにもう慣れっこになっていませんか？　とはいえなんとかしたいですよね、便秘……。お腹が常に重い感じもイヤだし、肌 […]

2015.12.02
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ストレッチポールに乗る女性

カラダのトラブル

五十肩予防にストレッチポール®が効果的な理由と特選運動3

一度でも経験した方なら、もうコリゴリだと思うのが五十肩（四十肩）です。急性期は激しい痛みが１〜２週間続き、日常生活を送 […]

2015.12.01
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Rehabilitation female patient

カラダのトラブル

五十肩の治し方・セルフでできる緩和策と整形外科での治療の全知識

イテテテテ………。痛くて肩が上がらない。この痛みは何なのでしょう。特に心当たりがないのに突然発生してお困りですね。「五 […]

2015.11.29
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予防トップ

カラダのトラブル

ランニング専門トレーナー伝授！シンスプリント予防の全方法

一週間練習を休んだ。痛みが治まりなんとか走れる状態になったけれども再発が怖い…。シンスプリントを一度でも発症した方な […]

2015.11.25
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