【筆者】井ノ方学

Pain in the female foot

カラダのトラブル

かかとが痛い方へお伝えする16の原因疾患と根本解決の方法

かかとが痛くなるだけで、通常の動作ががぜん難しくなります。足を地に付けるだけでも激痛が走るケースがありますが、程度の軽 […]

2016.08.26
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test molecule

BCAAとは・最も効果的な飲み方とオススメサプリの全知識

スポーツシーンでよく目にする「BCAA」という栄養素＆サプリメント。多くのスポーツドリンクにも配合され、スポーツとは切 […]

2016.08.10
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soldierinmiddleage

抗酸化作用が高い栄養素を食品から摂る！最善方法はコレ！

抗酸化作用の高い栄養素をお探しの方が大勢います。「抗酸化作用＝カラダにとてもいい」というイメージですよね。どうせ摂るな […]

2016.08.05
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lowerbackpain

腰痛の原因は○○と●●！　痛みに負けない強い腰を得る方法

「慢性腰痛ですね、安静にしていてください。痛み止めと湿布をお出ししておきます」「先生、原因は何でしょうか？」「うーん […]

2016.08.02
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flattummy

ストレッチ

骨盤矯正ダイエット！お腹ぽっこり＆太ももスッキリ決定版

骨盤矯正をすればダイエット効果も得られる？「ダイエット＝やせ体質を得る」ことだとすれば、あながち間違いではないでしょう […]

2016.07.29
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Woman sitting on a table while touching her back in a medical room

カラダのトラブル

産科医が解説！産前産後の尾てい骨痛に最も大事なひとつの方法

出産は女性と家族にとって人生をかけた一大事業です。妊娠初期から女性のカラダは変化しはじめ、日にちが経つごとにそれは大き […]

2016.07.19
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扁平足

カラダのトラブル

トレーナー直伝・扁平足の治し方！美姿勢と健康を得る7つの特選方法

扁平足って気になりますよね。足の形がかっこわるいだけではなく、疲れやすく感じたり、人によっては運動時に痛みを感じるかも […]

2016.07.13
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膝痛ストレッチ

ストレッチ

慢性膝痛＆変形性膝関節症の方に・予防改善のストレッチ7選

慢性的な膝の痛みに悩まれる方が多いです。年齢とともに膝の痛みが進行していく慢性的な疾患は、その多くが「変形性膝関節症」 […]

2016.07.08
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ストレッチポール１

ストレッチポール

ストレッチポール®に寝るだけ運動でも抜群に効果があるワケ

ストレッチポール®はただ上に寝るだけでも効果があると聞いた方もいるのではないでしょうか？ただの円柱状のツールに見えるの […]

2016.06.27
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proteinski_vodic3

プロテイン

プロテインで疲労回復効果を促進する最適方法と3つの知識

激しいトレーニングや試合の後は速やかに疲労回復を行いたいものです。疲れが取れないと、翌日にも疲れが残り調子がでないばか […]

2016.06.23
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