【筆者】井ノ方学

Weight loss

ダイエット

体重を測る良いタイミングは？体重計に乗るのが楽しくなる5つの知識

「計るだけダイエット」「レコーディングダイエット」というダイエットの方法があります。これは体重を記録するだけ（前者）や […]

2017.04.20
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Girl keeping diet

太りたい！のに太れない…やせ体質が健康的に体重増できる7つの方法

太りたいのに太れないのは深刻なお悩みかと思います。なぜ太れないかは人それぞれですが、その多くは「がんばって食べているの […]

2017.04.19
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ダイエット

タンパク質摂取量の目安・2つの簡単な覚え方とアミノ酸スコアの知識

タンパク質は、人体のほとんどを形づくるで欠かせない大事な栄養素です。筋肉、皮膚、骨、髪、爪はもちろん、血管や血液、ホル […]

2017.04.14
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ems training Electrical muscle stimulation

EMSマシンの本当の効果と迷っているならぜひ買った方がいい理由

ラクしてカラダを鍛えられるという機械が「EMSマシン（器具）」です。電極パッドを腹部や他の気になる部分に貼ることで、電 […]

2017.04.05
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Woman rubbing tired feet

カラダのトラブル

土踏まずが痛い方必見！“アーチ落ち”痛みの種類＆原因と対策7選

土踏まずの痛みで悩まれる方が大勢います。それが起きるタイミングや痛みの程度、感じ方は人それぞれですが、長時間歩いた後や […]

2017.03.31
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ストレッチポール

春・新習慣のチャンス！新生活のスタートにぜひ欲しい運動ツール７選

新生活は気分も向上！　なにかを始める良いチャンスです。進学や、就職、転勤で、新たなお住まいに引っ越される方も多いのでは […]

2017.03.24
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Businesswoman using a computer

カラダのトラブル

肩こり原因の3つのポイント！トレーナー直伝のベスト改善策5選

なかなか改善しない肩こり。ハードなお仕事や家事の結果ですから大変つらいことと思います。中には朝起きたらすでに肩こりとい […]

2017.03.23
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Seated Glute Stretch

ストレッチ

足のストレッチ大全・部位＆シーン別で最も効果的な30選

足の効果的なストレッチについてお探しの方がおおぜいいます。その目的は柔軟性を向上させたい方や筋肉のコリやむくみを解消し […]

2017.03.13
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カラダのトラブル

巻き肩矯正で美姿勢に！もっとも効果的なストレッチとトレーニング

「巻き肩」は姿勢が悪く見える大きな要素です。常に前に縮こまったように見え、陰鬱な感じもします。なんとか直そうと意識的 […]

2017.02.21
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体幹トレーニング

原因不明の腰痛について・よくわからない腰痛の不安を一掃する全知識

「腰痛を発症して整形外科に行ったら、原因不明と診断された…」。残念ですがよくあることです。腰痛は、疾患ではなく症状です […]

2017.02.15
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