【筆者】井ノ方学

Runner rest during city workout

ダイエット

冬ダイエットは効果絶大！無理なくラクして正月ヤセ実現3つの方法

寒い日に外には出たくないもの。「着替えるのもおっくう」です。ホットカーペットの上でゴロゴロするのは最高ですね。甘いもの […]

2017.10.26
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Jogger checking if his ankle is broken or twisted

カラダのトラブル

足の裏が痛い！これって何？理学療法士が教える10の代表的症状と改善法

「足の裏が痛い！」この場合多くの方は、何が原因で何という疾患名か分からずに不安になると思います。ときによっては「これ […]

2017.10.19
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カラダのトラブル

親ゆび付け根の痛みとしびれはスマホ指！改善と治療法７つの知識

「親指の付け根がジンジンする」。内部からの痛み、しびれ、腫れがある方は、スマートフォンの使いすぎに心当たりはありません […]

2017.10.17
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Woman thinking and holding fake brain

記憶力トレーニングは親ゆびで！専門医が伝授する脳活性化の刺激法5

記憶力をアップさせたい方は老若男女おおぜいいらっしゃいます。テスト前、高校・大学受験、資格試験を受けられる方、我が子の […]

2017.10.13
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Pretty Girl smiling and dancing the Hula

フラ基本のステップと優雅な動きを体得！最もわかりやすい方法を伝授

フラの美しい踊りには誰しも憧れるものです。優雅で笑顔に包まれ幸せが全身からにじみ出ている感じがします。このような踊りが […]

2017.10.10
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ストレッチポール

ストレッチポール®の資格は3段階！セミナー内容とメリットを解説！

実は、ストレッチポール®には指導資格があります。これは一般財団法人日本コアコンディショニング協会（JCCA）が発行する民 […]

2017.10.08
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beautiful girl poses for camera in the city

カラダのトラブル

女性の尿漏れ原因とは・10代からシニアまで2つの効果的な改善法

「くしゃみをしたら………」「重いものを持ち上げようとして力をいれたら………」「体育の時間でジャンプしようと力を入れた […]

2017.09.21
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Woman waking up suffering back ache

寝起きの腰痛を克服！上手な寝返りで快眠を手に入れる最善運動5選

朝起きた時から腰痛を感じる方がいます。寝起きの腰痛です。なかには、「寝ていると腰が痛くなるから、長い時間眠られないんだ […]

2017.09.11
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Fit girl doing sit-ups at home in the living room

体幹トレーニング

腰痛を筋トレで克服！インナーユニットで腰を守る簡単ベスト運動7選

もう二度と経験したくないのが腰痛です。定期的なぎっくり腰にさいなまれている方もいれば、ちょっと運動をすると翌日に鈍い […]

2017.09.01
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Woman with impaired posture position defect scoliosis and ideal bearing

カラダのトラブル

猫背の治し方は「ゆるめる＆キープ！」が重要！プロ直伝12ステップ

猫背を治したいのはなぜですか？・姿勢が悪いことを気にしている・老けて見える・肩こりがひどくて、整体に行ったら「猫背 […]

2017.08.28
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