【筆者】井ノ方学

熱中症の少年

カラダのトラブル

熱中症による脱水症状を完全に防ぐ！命を守る水分補給5つの知識

熱中症や脱水症状は命に関わる大変危険な疾患です。熱中症によりお亡くなりになる方は毎年２０人前後を数え、救急搬送される件 […]

2023.05.30
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Chilled woman

カラダのトラブル

冷え性・よくある原因と慢性時に可能性のある代表的な5つの疾患

お風呂に入って、速やかにベッドに入っても眠りにつく前に、手足の冷え…。これで眠れなくなってしまう方がいます。靴下を二枚 […]

2022.10.18
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ストレッチポール

ストレッチポール

ストレッチポール®の効果と使い方|基本エクササイズすべて解説

「ストレッチポールを使うとカラダがどうなるの？」「ストレッチポールにはどんな効果があるの？」「効果の出る使い方は？」こ […]

2022.07.05
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綺麗な脚

ストレッチ

脚やせをセルフで実現！太ももを引き締める3週間脚やせメソッド大公開！

モデルさんのスラリとした脚には、誰しも憧れます。「せめてこの脚だけでもスリムになったら！」とお考えの方も大勢いらっしゃる […]

2019.04.29
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カラダのトラブル

なで肩とは何か？いつでもできるたった１つのなで肩改善法

男女とも気になるのが“なで肩”です。さほど切実な悩みではありませんが、不便を感じることもありますし、なで肩が改善すれば […]

2019.04.17
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Stretching

ストレッチ

股関節ストレッチで柔らかく！最も効果的な初級編７種と中級編５種+α

「あぐらがかけない…」「脚を90度以上あげることができない…」「足を開くとミシッという感じがする……」股関節がを柔らか […]

2019.03.15
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serotonin-header

”幸せホルモン”セロトニンを増やして健康＆ストレスフリーになる方法

セロトニンとは何かごぞんじですか？「幸せ系脳内物質」ともいわれるセロトニンは、人間の活動に大きく関わっています。これが […]

2019.02.15
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Woman holding and pressing or touching her hand while working with laptop in the office. Numbness or pain on hand concept.

カラダのトラブル

手や足のしびれ　７つの原因・「イグノーベル賞」新見正則先生寄稿

手や足先にジンジン…。手足のしびれを引き起こすものにはいろいろな原因があります。外科の権威である新見正則先生（慶應義塾 […]

2019.01.29
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ストレッチ

筋トレ前に行うと効果絶大！10分ストレッチでウォーミングアップ

筋トレ前にストレッチなどのウォーミングアップを行ったほうがいいのは分かるが、どれをどのくらいやればいい…？そうお考えの方 […]

2018.12.03
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ダイエット

腹筋を上部から下部まで効果的に鍛える方法とは・腹筋トレ10選

腹筋を強化したい方は大勢いらっしゃいます。その目的は、腹直筋が六つに割れたシックスパックを作りたい方、ダイエットしたい […]

2018.11.21
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