【筆者】井ノ方学

Athletic Beautiful Woman Does Push-ups as Part of Her Cross Fitness, Bodybuilding Gym Training Routine.

体幹トレーニング

初心者向け体幹トレーニング5選【動画付き】

体幹トレーニングは、手足や腹筋背筋などのトレーニングと同様に大事なトレーニングです。体のしっかりとした軸を作り、呼吸を […]

2018.08.10
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Top view of Eye of the Needle yoga pose

ストレッチ

仙骨ストレッチって？　腰痛や不良姿勢にアプローチする方法11選

仙骨ストレッチという言葉を聞いたことがありますか？　一般的にはストレッチは筋肉に対して行うものです。骨をストレッチするこ […]

2018.07.20
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Lady with watermelon

ダイエット

暑いのにちっともやせない！夏太りする5つの理由と厳選対策法

突き刺すような日差し…、不快極まりない湿度…、全身にまとわりつきそうな汗…。夏は黙っていてもエネルギーを消費しそうな季 […]

2018.07.12
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Smiling sporty woman running on a treadmill in gym.

スタミナを劇的に向上させる7つの方法と知識

「もっとスタミナがほしい」と多くの方が考えます。選手であれば「試合の時間いっぱい走り回れるようになりたい」「終盤になっ […]

2018.06.28
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Beautiful blonde woman breathing happy

最高のリラックス手段「深呼吸」の質と効果をさらに高める3つの方法

リラックスの方法は様々です。好きな音楽を聴く、お風呂に入る、アロマを炊く、映画を見るなど人によって様々でしょう。その中 […]

2018.06.14
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A frustrated woman looking out at salad bowls in her kitchen

ダイエット

低カロリーなら何を食べてもいいの？カロリー摂取量の誤解を解く！

カロリーの摂取量は多くの方が気にされることです。ダイエットに励まれる方はもちろん、医師から食事の量を制限されている方も […]

2018.05.23
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Fitness sexy woman showing abs and flat belly. Beautiful muscular girl, shaped abdominal

体幹トレーニング

腹横筋を鍛える効果と最善法３選・筋トレ＆ウエストシェイプ＆腰痛に

腹横筋を鍛えたいという方は大勢います。その目的は、お腹を凹ませたかったり、腰痛を予防したいという方が多いようです。腹 […]

2018.05.10
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ayumu-top

ツールを目指して・フランスで自転車参戦中の渡邉歩選手インタビュー

日本からフランスに渡りプロの自転車ロードレース選手を目指している若武者がいます。そのうちの一人が、渡邉歩さんです。彼は […]

2018.05.07
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体幹トレーニング

体と対話しながらトレーニングを・AKIRAさん＠Reforme

乃木坂駅から徒歩6分、赤坂駅9分、青山一丁目駅10分の好立地に、プロレスラーであり俳優のAKIRAさんがトレーナーを務め […]

2018.04.25
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Woman Receiving Leg Massage In Spa

カラダのトラブル

変形性股関節症の初期に効果的！20の改善運動を理学療法士が紹介

股関節が痛い…。足の付け根がつらくて動きにくい…。この痛みが気になり、整形外科を受診したら「変形性股関節症の初期でしょ […]

2018.04.20
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