【筆者】井ノ方学

portrait of attractive asian woman beauty image on white background

ストレッチ

口元のリフトアップに効果的な口内ストレッチ！名歯科医が方法を解説

口角が上がった表情はいつまでも若々しく見えます。反対に、への字口だったりしわ、タルミがあると、優しそうな表情が失われ、 […]

2018.04.16
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アクティブレスト・疲労回復効果を上げる積極的休息の最善方法とは

夜遅くまでのデスクワーク。もしくは作業労働が続いたあとのせっかくの休日。家事や子供の世話、介護で疲れたあとのやっとの休み […]

2018.04.10
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woman to see a mirror

カラダのトラブル

口元のシワ、たるみを解消し笑顔を素敵にする表情筋トレーニング3選

口元のシワ、くっきりしたほうれい線、ほほのたるみ、ハリのない皮膚、下がった口角………。年齢より老けて見える顔と乏しい表 […]

2018.03.01
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Japanese Tea and Plants on the wooden table.

ダイエット

お茶を適度に飲む健康的メリットについて・ダイエットの効果は？

お茶は水の次に世界で最も広く多く飲まれている飲料です。種類は様々あり、緑茶、紅茶、烏龍茶（ウーロン茶）、ハーブティーが代 […]

2018.02.23
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Man is double-chin

カラダのトラブル

二重あごの改善法！予防歯科医が伝授する誰でもできる1つの方法とは

二重あごを気にされている方が大勢います。男性よりも女性の方が気にされるようです。ご本人だったり、パートナーの方の二重あ […]

2018.02.19
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Sick teenage girl

カラダのトラブル

やせすぎは危険！体重にとらわれずに理想的な健康体型を得る5つの知識

「体重50kg以下にしたい！」「昔から10kg以上太った……以前に戻りたい……」「夏までに7kg落としたい！」この […]

2018.02.14
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トップ案

ヨガ基本ポーズ30選｜初心者も実践できるヨガインストラクター直伝方法

「ヨガは特別な教えではない。ことさら神秘的に謎めかすようなものでも、絶対的にありがたがるようなものでもない。」（沖正弘“ […]

2018.02.01
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Obese lady trying to button tight pants, overweight body problem, closeup

ダイエット

下半身デブ解消・最も効果的な方法をトレーナーが直伝【タイプ別】

「下半身に集中して肉がつきやすいのよ」「上はそうでもないように見えるかも。でもおなかから下が結構太いんです」「出産で […]

2018.01.31
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Woman drinking hot water.

ダイエット

白湯・科学的な5つの効果とダイエットや口腔ケアに効果的な摂取法

「白湯（さゆ）」が注目されています。これは普通の飲料水を沸騰させたもの、または一度沸騰させたものを冷ましたもの（湯冷まし […]

2018.01.24
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protein-shaker-man

プロテイン

プロテインシェイカー最強の選び方！タイプ別の魅力と活用術を紹介

トレーニングに不可欠なツールの一つがプロテインです。では、あなたはどのようなプロテインシェイカーを使っていますか？ど […]

2018.01.22
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