体幹とは | 意味と重要性&基礎からのトレーニング10選
“体幹(コア)”について調べられている方が大勢いらっしゃいます。しかしその言葉の意味や場所を詳しく知っている方は意外と少 […]
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筋肉の中で最も広い面積を持つのが広背筋(こうはいきん)です。背中にあるこの筋肉は、凝り固まってしまうと猫背や肩こり、腰痛 […]
運動をしたほうがいいのはわかっているけど、できない………。 運動不足を痛感されていますよね。なんとかしたいとお考えの方は […]
疲れが取れない……。お困りですよね。疲労回復に効果的なのは栄養と休養です。休養についてはなるべくおやすみする時間を確保す […]
朝起きて鏡の前でビックリ! 「やってしまった、大後悔!」 顔がむくみでパンパンッ!「ワタシ、ここまでヒドくないよね…」 […]
目を閉じると、ジリジリジリジリ………。 疲れ目感じる瞬間です。人によってはモノが二重に見えたりかすんだり、頭痛をおぼえた […]
呼吸エクササイズ「ドローイン」を知っていますか? 体幹トレーニングのもっとも基礎的な方法のひとつですが、近年ダイエットに […]
ストレッチポールの簡単な運動が、肩甲骨まわりのサビつきに効果的なことをご存知ですか? ストレッチポールを背中にあてて縦乗 […]
Aさん「インナーマッスルをナントカすると、ダイエットに効果的って聞いたのだけれど……。」 Bくん「ピッチャーは肩のインナ […]
「チューブトレーニングでダイエット!」「体幹チューブトレーニング」など雑誌やテレビなどで一度は見たことがあると思います。 […]